寝不足とは 睡眠不足とは、あなたに必要な睡眠の「 長さ×深さ 」の量が足りていない状態のことです。 http://igot-it.com/suiminbusoku-kaisyou-464.html 寝不足を解消するということ 寝不足を解消するためには「睡眠全体の仕組みを理解し、質の高い睡眠を得…